다이어트에 도움이 되는 음식! :: 건강하게 살빼자

 

안녕하세요~

마에스타 입니다^^

 

다이어트는 여자들의 평생 숙제이기도 하지만,

남녀노소 우리 몸을 건강하게 유지시켜주는 것은

정말 중요하죠!!

 

그렇다고 무작정 굶으면 건강도 해치고,

살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌고 요요가 올 수 있으니

굶지말고 조금씩 먹고 운동하세요~!~!

 

모두가 건강한 몸으로 행복하시길 바랍니당^^

 

 

1. 곤약

 

곤약은 다이어트 식품 1인자이죠?

콜레스테롤 수치를 남춰주는 역할을 한다고도 잘 알려져있고,

글루코만난 이라는 성분은 장을 건강하게 하여

변비에도 정말 좋다고 합니다!

 

 

2. 고구마

 

고구마는 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 포만감도 주고

견과류와 함께 먹으면 부족한 영양을 채울 수 있다고 해요!

혈관 개선과 혈압 강화에 도움을 주어 성인병 예방까지 효과가 있다고 합니다!

 

3. 토마토

 

토마토는 칼로리는 매우 낮고, 포만감을 주는 

이상적인 다이어트 식품입니다!

 

식사 전에 토마토를 먹어주면 식사량을 줄이는데 도움이되며

소화를 돕고 신진대사를 촉진시켜 주는 효과가 있답니다.