10월 제철 음식! :: 가을철 영양가 2배 제철 음식 !

 

안녕하세요 여러분!

마에스타 입니다^^

 

오늘은 여러분들을 위한 가을철 제철음식

10월이 가기 전, 10월 제철 음식에 대해서

포스팅 하려고해요!!

 

언제든 먹어도 영양가가 풍부하고 맛있는

음식들이지만, 제철일 때 먹으면

영양가 2배! 맛도 2배 인거아시죠~?

 

 

1. 대하

 

9월~12월에는 대하의 계절입니다!

대하는 지방이 적고 단백질이 아주 풍부하고

무려 8가지의 아미노산이 함유되어 있는

영양식품이에요!!

 

 

2. 늙은 호박

 

10월-12월 까지 제철인 늙은 호박은

식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아서

다이어트식품으로도 아주 좋아용!

 

특히 비타민 A와 C 가 풍부하여 피부미용과 면역력

강화에도 최고랍니당!

 

 

3. 은행

 

가을에는 길에 은행이 떨어져 있는 것을 자주 보셨을텐데요!

은행은 베타카로틴 성분이 풍부하여

항암효과가 있고, 신진대사를 촉진시키기 때문에

만성 피로에도 좋답니다!