굽은 등에 좋은 운동 :: 간단한 운동으로 예쁘고 건강한 몸 만들기!

 

안녕하세요 여러분~

어느새 화요일도 끝나가고 퇴근 시간이네요 ^^

 

요즘은 회사에서 장시간 앉아서 근무를 하시거나,

잦은 핸드폰과 컴퓨터 사용 등으로 인해

많은 분들이 굽은 등과 그에 따라 오는 통증에 대해서도

고민이 많으실 것 같아요!

 

저도 하루종일 앉아서 컴퓨터를 사용하는 일이 많다보니

자연스레 등이 굽어지고 어깨와 허리통증도 심해지더라구요ㅠㅠ

 

그래서 오늘은 굽은 등 개선에 효과적인

간단한 운동 한가지를 소개해 드릴게요!

 

 

 

 

폼롤러를 사용한 운동인데요!

 

폼롤러를 세로나 가로로 두고 하늘을 보고 누워

견갑골 밑에 깔아주고 엉덩이를 들며 가슴을 펴줍니다.

 

어깨를 바르게 펼쳐주고 안정된 호흡을 하면

무리되지 않고 찌뿌둥한 근육들도 풀어지고

아주 좋더라구요!!

 

운동 전, 후 시간 날때마다 해주시면 좋아요!

모두들 건강한 하루 보내세요 ^^