본문 바로가기
식곤증의 원인과 예방 법 :: 카페인 말고, 건강하게 졸음을 물리치자! 안녕하세요 마에스타입니다! 더위가 그치고 살랑사랑 불어오는 가을 바람에 점심을 먹고 난 후에는 어김없이 졸음이 쏟아지는데요.. 우리의 생활에서 방해가 될 수있는 식곤증! 오늘은 그 원인과 예방법에 대해서 저 마에스타가 간단히 포스팅해보겠습니다^^ '식곤증의 원인' 대부분의 음식에는 트립토판이라는 아미노산이 들어있는데 그 아미노산이 우리 신체에 흡수되면 세로토닌으로 바뀌면서 마음을 편안하게 하고, 긴장을 완화시켜주게 되어 졸음을 일으킨다고 합니다. '식곤증 예방법' 1. 과식하지 않기, 적당한 양의 식사하기 2. 신선한 채소와 과일 챙겨먹기 3. 10~15분 간단한 낮잠자기 4. 규칙적인 수면시간 지키기 졸음을 물리치고 상쾌하고 건강한 하루 보내시길 바랍니다 ^-^!
[노원 미디작곡학원] 미디작곡 취미, 제대로 배우고 싶다면? 안녕하세요 여러분~! 노원실용음악학원 노원미디작곡학원 마에스타 뮤직 아카데미입니다^^ 일상 속에서 빠질 수 없는 음악은 많은 사람들이 즐기는 분야이기때문에 확실히 대중성을 보여줄 수 있는 음악을 작곡하려면 혼자서 무작정 시작하기에는 조금 어려울 수 있어요! 그래서 취미로 시작해본다고 해도 제대로 된 학원에서 기초부터 체계적인 수업을 받으시는 것을 추천합ㄴㅣ다~!! 작곡을 배워보고는 싶지만 아직 제대로 시작하고있지 못하신 분들이라면 오늘 마에스타의 포스팅을 읽어보시고 결정하시는데에 도움이 되었으면 좋겠어요^^ 저희 노원미디작곡학원 노원실용음악학원 마에스타 뮤직 아카데미에서는 미디작곡에 있어서 최고의 커리큘럼을 가지고있다고 자부할 수 있을만큼 퀄리티 있는 수업을 진행하고 있습니다. 미디 프로그램 자체를 아예..
비 내릴 때 듣기 좋은 노래 추천 감성 곡 top 5 안녕하세요 노원실용음악학원 마에스타 뮤직 아카데미입니다! 올해는 태풍이 자주 다녀가는것같아유 ㅠㅅㅠ 이럴때는 집에서 따뜻한 초코 한잔에 창문 보고 있는거 그게..행..복★ 그래서~ 오늘은 비 내릴 때 듣기 좋은 노래 Top 5를 선정하여 추천해보겠슴다 (지극히 주관적인 취향 있을 수 있음 ㅎ) 그.럼.시.작-★ 1. 폴킴 - 비 https://www.youtube.com/watch?v=9jFZdu0zTEA ㅎㅅㅎ 노래 제목에 비 들어가 줘야 되는것 아임까 ~^^ 폴킴 음색 어디 내놔도 일당 백이다 진짜루,, 2. 정승환 - 비가온다 https://www.youtube.com/watch?v=zDm39gxv96I 승환 Jung,,, 군만두만 먹고 노래불러줘 앨범내줘.. 3. 디아 - 하루종일 비가내렸어 ht..
[노원 바이올린 학원] 어린이 바이올린 레슨 올바른 자세 배우는법! 안녕하세요 노원 바이올린 학원 No.1 마에스타 뮤직 아카데미입니다. 우리아이 음악 조기교육을 고민하실때 바이올린을 떠올리실텐데요! 바이올린은 예민한 현 운지법에 따라 소리가 달라지기 때문에 집중력 을 기를 수 있고 따뜻한 바이올린 소리로 감수성 까지 키울 수 있습니다! 바이올린은 제대로 된 자세에서 좋은 소리를 낼 수 있기 때문에 첫 레슨이 굉장히 중요 하다는 점!! 잘못된 자세와 습관은 고치는데 많은 시간과 노력이 필요하자나융 때문에 오랜 경력과 많은 바이올리니스트를 키워낸 노원 바이올린학원 마에스타 뮤직 아카데미에서 확실하고 꼼꼼한 코칭을 통해 자세를 잡아 나갈 수 있습니다! 노원 바이올린 학원 마에스타 뮤직 아카데미는 어린이 바이올린 수업진행시 기초 탄탄한 자세는 물론 아이가 음악에 흥미를 잃지 ..
카페에서 듣기 좋은 음악듣기 :: 커피 + 재즈 = 사랑입니다 안녕하세요~마에스타 입니다! 여름내내 더위 탓에 카페에 가면 무조건 아!이!스! 만 찾았는데 이젠 제법 가을 흉내를 내고 있는 날씨가 시작되어서 가끔은 따뜻한 커피나 차를 마시게 되더라구요 ㅎㅎ 저는 혼자 카페에 가는 것을 좋아하는데요, 맛있는 커피를 마시면서 음악을 듣는 것만큼 행복한 힐링이 또 있을까 싶습니다! 그래서인지 좋은 음악을 틀어놓는 카페는 기억에도 남고 더 자주 가게되더라구요~! 그래서 오늘은 마에스타가 카페에서 듣기좋은 재즈음악, 커피와 어울리는 음악을 가지고 왔습니다!! https://www.youtube.com/watch?v=VcIs0Lvbsj4
[노원 미디작곡학원] 싱어송라이터가 되고 싶다면~? 안녕하세요 여러분 노원미디작곡학원 노원실용음악학원 마에스타 뮤직 아카데미 입니다^^ 어렸을 적 저의 꿈은 가수였어요 키키 노래를 배우고, 부르고 계속 접하다보니 어느순간 직접 내가 잘 부를 수 있는 곡을 만들고 싶다는 생각이 들더라구요! 뮤지컬공연, 밴드공연 등 음악을 듣는 것 자체를 정말 좋아했고, 사람들에게 인정받는 결과물을 내가 만들어낼 수 있다는 것이 성취감이 생기고 그저 다른 작곡가들의 노래를 따라부르는 것 보다 더욱 더 메리트가 있더라구요^^ 요즘은 가수들 뿐만이 아닌 일반인들도 자신이 작사, 작곡한 노래를 부르고, 발매도 하고! 또 직접 홈레코딩을 하면서 유튜브에 노래영상도 많이 올리구요! 그래서인지,더욱 미디 작곡 수업의 인기가 하늘을 치솟고 있어요!! 많은 분들이 내가 미디작곡 또는 싱어..
다이어트에 도움이 되는 음식! :: 건강하게 살빼자 안녕하세요~ 마에스타 입니다^^ 다이어트는 여자들의 평생 숙제이기도 하지만, 남녀노소 우리 몸을 건강하게 유지시켜주는 것은 정말 중요하죠!! 그렇다고 무작정 굶으면 건강도 해치고, 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀌고 요요가 올 수 있으니 굶지말고 조금씩 먹고 운동하세요~!~! 모두가 건강한 몸으로 행복하시길 바랍니당^^ 1. 곤약 곤약은 다이어트 식품 1인자이죠? 콜레스테롤 수치를 남춰주는 역할을 한다고도 잘 알려져있고, 글루코만난 이라는 성분은 장을 건강하게 하여 변비에도 정말 좋다고 합니다! 2. 고구마 고구마는 식이섬유가 매우 풍부하기 때문에 포만감도 주고 견과류와 함께 먹으면 부족한 영양을 채울 수 있다고 해요! 혈관 개선과 혈압 강화에 도움을 주어 성인병 예방까지 효과가 있다고 합니다! 3. 토마토 ..
[노원 기타학원] 직장인들을 위한 기타 주말클래스 오픈! 안녕하세요~! 노원기타학원 노원실용음악학원 마에스타 뮤직 아카데미 입니다^^ 벌써 내일이면 10월, 2019년 말이네요.. 시간이 정말 빠르죠 ㅠㅠ 끝나가는 올해에 여러분들은 무엇을 얻으셨나요? 제 주변에 회사를 다니시는 직장인 분들을 보면 하루하루 매일 출퇴근을 반복하고 몸도 마음도 지치신 분들이 많더라구요.. 반복적인 일상에 새로운 취미를 만든다면 하루가 조금 더 보람차고 즐거워지시지 않을까요? 요즘 악기 하나쯤 다루는 것은 남녀노소 나이불문하고 필수가 된 듯 한데요!! 그래서 오늘은 바쁜 직장인 여러분들에게 즐거운 취미를 만들어 드리기 위해 노원기타학원 노원기타취미학원 마에스타 뮤직 아카데미가 주말 기타클래스를 오픈하였씁니다!! 대부분 기타학원은 평일에만 수업이 이루어지고 있어서 시간을 맞추시기 힘..

티스토리툴바